Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν τη ζωή στην πόλη απαιτητική και επικίνδυνη. Ο καύσωνας μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία, εξάντληση και άλλα προβλήματα υγείας. Φέτος, αντιμετωπίζουμε ένα από τα πιο ζεστά καλοκαίρια, με τις θερμοκρασίες να φτάνουν, σε κάποια μέρη της Ελλάδας στους 44 βαθμούς Κελσίου. Οι μετεωρολόγοι κάνουν λόγο για νέο κύμα καύσωνα που θα κρατήσει περίπου μια εβδομάδα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να προστατέψουμε τους εαυτούς μας από τις υψηλές θερμοκρασίες και να απολαύσουμε ένα άνετο καλοκαίρι στην πόλη. Παρακάτω παρουσιάζουμε 5 τρόποι για να προστατευτούμε από τον καύσωνα όταν βρισκόμαστε στην πόλη.
Φοράμε τα σωστά ρούχα και αξεσουάρ
Τα ρούχα που είναι προτιμότερο να φοράμε σε εποχές καύσωνα είναι ανοιχτόχρωμα και ελαφριά. Τα μαύρα και γενικά τα σκουρόχρωμα ρούχα απορροφούν θερμότητα με αποτέλεσμα να σκάμε. Ακόμα, είναι σημαντικό να μην επιλέγουμε ρούχα που, ως επί τω πλείστο, έχουν κατασκευαστεί από νάιλον ή παρόμοιο υλικό. Προτιμούμε ρούχα που αφήνουν το σώμα μας να αναπνέει. Μια χρήσιμη συμβουλή είναι να έχουμε μαζί μας και ένα βαμβακερό μπλουζάκι, ώστε να αλλάξουμε, και να μην αφήσουμε τον ιδρώτα να στεγνώσει επάνω μας. Φυσικά, καπέλο, γυαλιά, μαντίλια και ένα ανεμιστηράκι ή ακόμα και ένα σπρέι που ψεκάζει νερό είναι α π α ρ α ί τ η τ α!
Παραμένουμε σε δροσερούς χώρους
Το καλοκαίρι, καλώς ή κακώς, το κλιματιστικό είναι ο καλύτερος φίλος μας. Σε αυτές τις θερμοκρασίες επιλέγουμε σε δροσερούς χώρους. Αυτοί, μπορεί να είναι εσωτερικοί. Χώροι, δηλαδή, με κλιματισμό και γενικά με χαμηλότερη θερμοκρασία. Από την άλλοι μπορεί να βρούμε δροσιά και σε εξωτερικούς χώρους. Πάρκα, δάση (όσα έχουν απομείνει), είναι καλές επιλογές. Η ύπαρξη δέντρων εξισορροπεί την θερμοκρασία περιβάλλοντος και μας βοηθά να επιβιώσουμε στο καλοκαίρι στην πόλη.
Ενυδάτωση
Λέξη κλειδί εδώ είναι το νερό. Είναι χρήσιμο και κάνει πολύ καλό στην υγεία μας γενικά. Με αυτές τις θερμοκρασίες, η ανάγκη για νερό μεγαλώνει ακόμα περισσότερο. Με λίγο δροσερό νερό κάθε τόσο, μπορούμε να κρατήσουμε δροσερό και ενυδατωμένο τον οργανισμό μας. Ας μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό. Και κάτι τελευταίο. Όπως έχουμε ανάγκη εμείς για νερό έτσι έχουν και τα ζώα. Μην τα ξεχνάς. Αν έχεις αδέσποτο ζωάκι στην γειτονιά σου, βάλε ένα μπολάκι με δροσερό νερό και να το αλλάζεις συχνά.
Αποφεύγουμε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής
Από τις 12:00 μέχρι και τις 16:00 είναι συνήθως οι πιο υψηλές θερμοκρασίες της ημέρας. Μάλιστα η θερμοκρασία των αντικειμένων μπορεί να ανέβει ακόμα περισσότερο. Φέτος, παρακολουθήσαμε πολλές φορές ανθρώπους να αφήνουν ένα τηγάνι στο μπαλκόνι τους και να ρίχνουν αργότερα μέσα ένα αυγό. Ο ήλιος έψησε το αυγό. Όσο είναι δυνατόν, επομένως, αποφεύγουμε την μετακίνηση έξω αυτές τις ώρες. Αν είμαστε έξω, περιορίζουμε τον χρόνο που είμαστε εκεί. Αν, για κάποιο λόγο, πρέπει να είμαστε έξω αυτές τις ώρες, τότε ακολουθούμε πιστά τις προηγούμενες τρεις συμβουλές.
Κλείνουμε κουρτίνες και παράθυρα
Αφού θα ανοίξουμε το πρωί τα παράθυρα στο σπίτι, ώστε να ανανεωθεί ο αέρας, στην συνέχεια είναι προτιμότερο να τα κλείσουμε. Και αυτά αλλά και τις κουρτίνες. Ανάλογα με τη θέση του σπιτιού μας σε σχέση με τον ήλιο, καλό είναι να κλείνουμε τα στόρια, όταν ο ήλιος θα γυρίσει προς το σπίτι μας. Έτσι ο χώρος μας θα μείνει δροσερός για περισσότερο χρόνο και θα κάνουμε οικονομία στην ενέργεια, αφού θα κρατήσουμε ανοιχτό το κλιματιστικό για λιγότερες ώρες.